2009年05月22日:効果的な手洗い・うがいの方法

ついに新型インフルエンザが関東に上陸してきました。
マスクの購入も難しい今日この頃・・・
インフルエンザ・風邪の予防には、手洗い・うがいが効果的といわれています。

■効果的な手の洗い方
手のひら・手の甲・指先・指の間・手首　を各10～20秒
もみ洗いすることで、除菌効果を得ることができます。

■効果的なうがいの仕方
１．ブクブク（1～2回）
口に水を含み、正面をむいたまま「ブクブク」と口をゆすぎ、吐き出します。
これにより、口の中の食べかすや菌などを流すことができます。

２．ガラガラ（2～3回）
口に水を含み、上をむいて口を開けたまま「ガラガラ」と喉をゆすぎ、吐き出します。
喉を潤し、ほこりや菌などを洗い流すことができます。

ブクブクの前にガラガラをやってしまうと、口にはいった雑菌を
奥に送るお手伝いをすることになってしまうので、気をつけてくださいね。

投稿者: harashika 日時: 2009年05月22日 09:55 コラム(19)| コメント (0) | トラックバック (0)